一、端正認(rèn)識(shí)心理學(xué)家指出，人的認(rèn)識(shí)對(duì)情緒和行為有很大的影響。因此，在做好充分準(zhǔn)備的基礎(chǔ)上，考生要糾正對(duì)考試的種種過(guò)高的、不現(xiàn)實(shí)的想法，客觀地、理性地分析自身狀況，定位于適當(dāng)?shù)奈恢?。此外，閱讀一些有關(guān)應(yīng)對(duì)考試的技巧的文章很有必要。

　　二、注意作息與飲食即使在備考期間，日常生活也要有序化，每天保證相對(duì)固定的起床、睡覺(jué)、吃飯、運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)、工作的時(shí)間以及相對(duì)固定的學(xué)習(xí)時(shí)間，從而形成人體的生理與心理節(jié)奏感，以期心態(tài)平和，情緒穩(wěn)定。

　　三、適度安排學(xué)習(xí)內(nèi)容有些考生緊張焦慮的原因是看著手頭的很多資料，將每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容安排得很滿，每天的計(jì)劃往往難以完成，心理壓力隨之越來(lái)越大。國(guó)家公務(wù)員考試網(wǎng)（www.chinagwy.org/）提醒，每段時(shí)間制定相應(yīng)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如遇到難題等障礙導(dǎo)致沒(méi)有完成學(xué)習(xí)計(jì)劃，要學(xué)會(huì)放棄，并進(jìn)入下一段時(shí)間的復(fù)習(xí)，否則易引起緊張甚至慌亂情緒。

　　四、適當(dāng)放松進(jìn)行必要的運(yùn)動(dòng)、文娛活動(dòng)也能幫助考生調(diào)節(jié)心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可消除疲勞，愉悅精神;適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)，如唱歌，聽(tīng)音樂(lè)，看輕快的電視節(jié)目調(diào)節(jié)生活、緩解緊張情緒。但建議考生不要選取耗時(shí)耗力的排遣活動(dòng)，如網(wǎng)絡(luò)游戲等，往往適得其反。

　　五、樹(shù)立信心對(duì)于自己幾個(gè)月以來(lái)的復(fù)習(xí)成果要肯定，要自信!疲憊時(shí)，多和朋友聊天，以積極的態(tài)度彼此鼓勵(lì)。當(dāng)你在對(duì)別人給予鼓勵(lì)和信任時(shí)，也會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生明顯的激勵(lì)作用。也可以運(yùn)用自我暗示法，調(diào)整情緒狀態(tài)。

　　六、備齊用具熟悉考場(chǎng)1、考試證件類，如身份證、準(zhǔn)考證等。2、考試物品類，如規(guī)定的考試寫字用筆、2B鉛筆、橡皮、削筆刀、手表、直尺，三角板、量角器等。還可根據(jù)個(gè)人需要帶上提神用的風(fēng)油精或者清涼油、咖啡豆之類。3、提前熟悉考場(chǎng)，做到心中有底。

　　七、臨場(chǎng)冷靜應(yīng)對(duì)1、考前和考試期間保證正常作息。2、看清試卷，有序做答，注意卷面整潔。

　　狹路相逢勇者勝。要有知難而進(jìn)的勇氣，有頑強(qiáng)拼搏的毅力，克服心中的恐懼與擔(dān)心，勇往直前！最后，相信各位考生一定能夠取得最好的考試成績(jī)，祝愿各位考生考試成功！